Fitness-Studio-Freising

Dein Personal Trainer & Fitness Coach in Freising

Du möchtest Dein Gewicht reduzieren, Muskeln aufbauen, Energie tanken oder Schmerzen lindern? Erfahr hier mehr zu unseren Trainingsarten und dem Coaching für Wettkämpfe. Reservier Deine erste Beratung gleich mit – die ist natürlich kostenlos.

Trainingsarten und -Ziele

Beim klassischen Ausdauertraining kombinieren wir Indoor- und Outdoorformate sowie gerätefreies Training mit klassischem Kardiotraining auf dem Gerät.

Kettlebells sind die moderne Alternative zur klassischen Hantel. Mit ihren Außengriffen sind sie vielfältig einsetzbar, um beim Ganzkörpertraining Haltung und Kraft zu fördern.

Beim Neurotraining werden klassisch kognitive Störungen behandelt. Die Übungen können aber auch ergänzend zur Entspannung und für mehr Beweglichkeit eingesetzt werden.

Bewegen wie ein Tier mit Animal Moves. Dahinter stehen verschiedene Ansätze aus dem Training mit dem Eigengewicht des Körpers. So macht Training Spaß und bringt Energie.

Functional Training ist die Fitnessmethode der Profis – nicht ohne Grund. Alltägliche Bewegungsabläufe werden unserer Anatomie besser gerecht. Funktionelle Übungen sind mehrgelenkig, kein Muskel wird isoliert betrachtet.

Beim Faszientraining liegt der Fokus auf dem Bindegewebe. Somit dient der Ansatz einem dynamischeren Alltag und strafferer Haut – das allgemeine Wohlbefinden und die Geschmeidigkeit steigt.

Unser Mobility- und Beweglichkeitstraining vereint Elemente aus dem Ausdauertraining mit therapeutischen Ansätzen. Das macht bei akuten Beschwerden Sinn.

Beim klassischen Krafttraining kommen Geräte und Hanteln zum Einsatz. Der Fokus liegt auf kurz- und langfristigem Muskelaufbau – das Sixpack als mögliches Ziel.

TRX-Bänder und andere Schlingensysteme dienen beim Suspensiontraining als Gegengewicht zum Körper. Dabei wird die Muskelausdauer gestärkt. Die Bewegungsabläufe bleiben natürlich. So wird das Verletzungsrisiko minimiert und Muskelgruppen gleichmäßig beansprucht.

Anamnese

In der Anamnese sprechen wir über Deine Gesundheit, mögliche Vorerkrankungen, Beschwerden und Deinen Trainingsstand.

Zielfindung

Für die besten Ergebnisse braucht es Motivation. Für die Zielfindung nehmen wir uns daher solange Zeit, bis die stimmt.

Training

Jedes Training bei uns sieht anders aus. Wir legen wert auf Dynamik und sportliche Vielfalt - ohne Deine Ziele aus den Augen zu verlieren.

Messung

Selbst wenn Du nur Dein Gewicht reduzieren möchtest, geht es um mehr als das, was auf der Waage steht - Fett und Muskeln wiegen unterschiedlich. Wir machen Deinen Erfolg mit sinnvollen Zielen wirklich messbar.

Stephan Schalasky

Schon als Kind war ich ständig in Bewegung. Egal ob Yoga, Laufen, Wandern, Surfen, Fitness, jede dieser Sportarten bedeutet für mich ein großes Stück Lebensqualität und bringt mich auf ihre Art weiter.

Als Personaltrainer schaffe ich mit Dir positive Referenzerlebnisse. Du erreichst gesteckte Ziele langfristig ohne Domino-Effekt danach.

Du wirst verstehen, wie viel Spaß Sport und Bewegung bringen, auch mit Kraft-, Gewichts- oder Fitnesszielen im Hinterkopf, wenn man beides in den Alltag integriert und mit Freude macht.

  • Ausbildung zum Heilpraktiker für Psychotherapie

    Seit 2019

  • Weiterbildungen zum Personal Trainer & Fitness Fachwirt

    2014 & 2015

  • Sport- & Gesundheitstrainer (Diplom) (Institut für Sport & Touristik / IHK)

    2010 - 2013

  • Sport- & Fitnesskaufmann (Institut für Sport & Touristik / IHK)

    2010 - 2013

  • Weiterbildungen

    in der Ernährungsberatung (B-Lizenz), im Rückentraining, als Cardio- und Koordinationstrainer und für Kettlebells, bei Diabetes und Herzkreislauferkrankungen, Animal Moves sowie in der Prävention.

stephan
Unsere Preise
Trainings­plan
ab 85

Trainingspläne, die wir gemeinsam arbeiten. Ziele vereinbaren – Beweglichkeit, Muskelaufbau oder Fitness – dann Etappenplanung und Dauer.

Ernährungs­plan
ab 99

Dein Ernährungsplan für ein ganzheitliches Wohlbefinden bei maximaler Energie. Wir finden eine Mischung für dich, die trotzdem schmeckt.

Regular Boost
10h 899

Unsere vergünstigte 10er Karte, die Dir nach der 1.Stunde und Aufnahme Deiner Trainingsgewohnheiten den optimalen Schub gibt.