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Fitnesskurse und Prävention in Freising

Trainier gemeinsam mit anderen in unseren Kursen und lern unser Trainingsangebot kennen. Wir bieten eine breite Auswahl an Kursen zwischen Outdoor-Training über Rückengymnastik bis hin zum Faszientraining oder Kettlebells. Stöber hier in unserem Kursplan oder buch bequem vorab.

Kursablauf, Anmeldung und Gruppen

Kursplan

Unsere Kurse finden von Montag bis Samstag zu festen Zeiten statt. In unserem Kalender findest Du immer die aktuellen Kurstermine.

Gruppen

Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene - unsere Kurse sind für gemischte Gruppen mit maximal zehn Personen ausgelegt.

Ausrüstung

Eine Sporttasche mit Kleidung und geeigneten Schuhen reicht. Alles andere wie Geräte, Duschen und Umkleide findest Du bei uns vor Ort.

Anmeldung

Reservier Dir Deinen Kurstermin jetzt gleich oder komm gern auch während unserer Öffnungszeiten vorbei.

Kursübersicht

Animal Movements

Bewegungen mit dem eigenem Körpergewicht für mehr Kraft und Koordination. Beweg und fühl dich mit uns wie ein Tier – für mehr Power und Freude im Alltag.

Freiluft

Eine Stunde frische Luft. Raus aus dem Büro und endlich einmal wieder durchatmen. Bei diesem Training sind wir mit besonderer Ausrüstung draußen unterwegs – mit Programmen zwischen Zirkel- und Workout-System.

Prävention: Functional Vital

Für alle, die wieder einen Einstieg in den Sport finden wollen. Ausgeglichenes Gesundheits- und Fitnesstraining mit praktischen Übungen zur Förderung von Koordination, Kraft und Beweglichkeit – dazu Entspannungs- & Gleichgewichtsübungen.

Open Gym

Hier hast du die Möglichkeit, deinen Trainingsplan oder auch dein Individuelles Training für dich unter Aufsicht zu vollziehen. Stephan oder Lara sind für dich da, falls du Fragen hast zu den Übungen oder Ausführung.

Kettlebell and Stretch

Das Training mit der Kugelhantel verbessert die Fettverbrennung, Muskulatur und Ausdauer. Wir erklären die richtige Ausführung, Atmung und Steuerung der Intensität. Gemeinsam hält man am besten durch und hier kann es auch mal anstrengend werden.

Lauftreff

Laufen ist einfach, oder? Ein Irrglaube, weswegen leider viele die Lust daran verlieren, weil sie ihre Knie, den Rücken oder die Füße falsch belasten. Im Kurs bringen wir Dir die Theorie in der Laufpraxis bei. So macht Joggen dann auch wieder Spaß.

Einmal jährlich als Workshop über zehn Wochen.

Mobility

Durch gezieltes Training von Gelenken werden Beweglichkeit und Kraft im Alltag verbessert. Ob durch zu viel Büroarbeit oder nach langer Einschränkung – unser Mobility-Training bringt das Körpergefühl zurück. Mit Übungen zur Stärkung der psychosozialen Gesundheit nach Verletzungen.

Faszientraining

Trainieren wir unseren Körper zu wenig oder einseitig, verfilzt unser Fasziengewebe – Steifheit und Schmerzen sind die Folge. Auch ständiger Alltagsstress führt dazu.  Dagegen hilft Faszientraining, es hält uns jung und vital. Im Fokus stehen Gelenke und Gewebe, der ganze Körper gewinnt an Beweglichkeit und Stabilität.

Rückengymnastik

Alle, die schon länger an Rückenbeschwerden leiden und kaum Zeit für Sport finden, sind hier richtig aufgehoben. Rückengymnastik stärkt und stabilisiert die Wirbelsäule auf sanfte Weise. Dazu gibt es im Kurs einfache Übungen für zu Hause und wir sprechen über Haltungsfehler am Arbeitsplatz.

Basic Kettlebell

Hier lernst du die Grundlagen des Kettlebell-Trainings. In jedem Kurs werden wir pro Stunde 4-5 Übungen mit euch durchspielen und das ganze mit einem Workout abschließen. Jeder kann mitmachen, die Intensität ist komplett frei.

Kurskalender


Unsere Preise

  • Try out

  • 1x15
  • Für Spontane und Anfänger – unabhängig von Kurs oder Uhrzeit zahlst Du für jede Kursstunde den gleichen Preis.

  • Regular Boost

  • 10x130
  • Für alle, die gerne öfter kommen und sparen möchten. Unsere 10er Karte gilt ebenfalls für alle Kurse und Uhrzeiten.

  • Präventionskurse

  • Kurs140
  • Präventionskurse gehen über 10 Termine – von vielen Krankenkassen gefördert. Frag gerne nach.

Training

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